Caring for Others is Caring for Ourselves
Việt dịch: Quảng Cơ
Biên tập: Tuệ Uyển
***
Vì sao nó giúp chúng ta
bộc lộ phiên bản tốt nhất của chính mình.
Giúp đỡ người khác thường được xem là một việc tốt nên làm. Không bắt buộc
nhưng có thể tùy chọn. Tuy nhiên, theo nhiều nhà tâm lý học (many
psychologists,), giúp đỡ người khác mang lại những lợi ích lớn cho sức khỏe. Nó củng cố
cảm giác gắn kết tổng thể của chúng ta với người khác, đáp ứng những nhu cầu
tâm lý cơ bản nhất của chúng ta. Vì vậy, giúp đỡ người khác không phải là điều
tùy chọn. Nó rất cần thiết cho hạnh phúc tổng thể của chúng ta.
Từ thuở ban đầu, Phật giáo cũng coi việc giúp đỡ người khác là một thành
phần không thể thiếu của hạnh phúc đích thực. Dưới đây là một vài quan điểm về
lý do tại sao giúp đỡ người khác cũng chính là giúp đỡ chính mình.
1. Điều đó mang lại cho chúng ta sức mạnh và
lòng can đảm.
Tất cả chúng ta đều cảm thấy
tuyệt vời sau khi gọi điện cho một người bạn để cho họ biết rằng ta luôn ở bên
cạnh họ, hoặc khi ta khích lệ một người thân trong gia đình đang trải qua giai
đoạn khó khăn. Các nhà tâm lý học gọi cảm giác này là 'ngọn lửa ấm áp' (“warm glow.” )[1].
Phật giáo nhìn nhận ước muốn
nhìn thấy người khác hạnh phúc là khía cạnh cao cả và thiêng liêng nhất trong
trái tim con người. Trong khi một số thái độ tiêu cực, chẳng hạn như than vãn,
có thể khiến chúng ta cảm thấy nhỏ bé và bất lực, thì khao khát giúp đỡ người
khác lại giúp chúng ta khơi dậy lòng can đảm và trí tuệ của chính mình. Khi
chúng ta nâng đỡ người khác, ta cũng được truyền cảm hứng để đối mặt và giải
quyết những vấn đề đau đầu của chính bản thân.
Phật giáo nhìn nhận ước muốn
nhìn thấy người khác hạnh phúc là khía cạnh cao cả và thiêng liêng nhất trong
trái tim con người.
Giáo thọ Phật giáo Daisaku Ikeda[2]
từng chia sẻ ( shares:):
“Khi chúng ta
quan tâm và chăm sóc người khác—nghĩa là giúp họ khơi dậy nguồn sinh lực của
chính mình—thì sinh lực của bản thân chúng ta cũng sẽ tăng lên. Khi chúng ta
giúp mọi người mở rộng cảnh giới cuộc sống của họ, cảnh giới cuộc sống của
chính chúng ta cũng được mở rộng theo.”
Trong một nghiên cứu ( study) gần đây của Đại học Columbia, các nhà nghiên cứu đã
thiết lập một không gian trực tuyến, nơi những người tham gia có thể chia sẻ ẩn
danh các câu chuyện và vấn đề cá nhân của họ.
Những người tham gia được đánh
giá dựa trên mức độ hữu ích của họ trong việc bày tỏ sự đồng cảm và dành những
lời động viên cho nhau. Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng những lợi ích tích cực
nhất về mặt cảm xúc và nhận thức lại thuộc về những người trao đi sự giúp đỡ,
chứ không phải những người chỉ nhận nó. Ví dụ, những ai giúp đỡ người khác vượt
qua cảm xúc tiêu cực sẽ trở nên vững vàng hơn trong việc tự định hướng và làm
chủ cảm xúc của chính mình.
Nói
một cách đơn giản, giúp đỡ người khác chính là cách khơi dậy những điều tốt đẹp
nhất bên trong chúng ta.
2. Điều đó giúp chúng ta nhìn nhận mọi việc một
cách toàn diện hơn.
Cảm giác cô đơn hay bất lực thường
có mối liên hệ chặt chẽ ( linked ) với việc chúng ta quá tập trung vào bản thân mình.
Tuy nhiên, khi chúng ta mở rộng lòng mình để nâng đỡ một ai đó, chúng ta sẽ tạm
rời mắt khỏi những rắc rối của chính mình để nhìn ra thế giới rộng lớn hơn. Hoạt
động này gắn liền với việc giảm bớt chứng trầm cảm và nâng cao chỉ số hạnh phúc
toàn diện.
Nó cũng mang lại cho chúng ta một
góc nhìn mới về các vấn đề của bản thân, đồng thời gia tăng quyết tâm giải quyết
chúng. Đôi khi, việc chỉ đơn thuần khao khát tiền bạc hay địa vị không thể tạo
ra nguồn động lực sâu sắc mà chúng ta cần để đạt được ước mơ. Nhưng nếu động lực
của chúng ta là "Tôi muốn đạt được điều này để truyền cảm hứng cho người
khác", chúng ta sẽ tìm thấy thêm sức mạnh và lòng dũng cảm để vượt qua những
lúc khó khăn nhất.
Trong tập great podcast, tuyệt vời này, luật sư nhân quyền Tanya
Henderson đã chia sẻ lý do cô quyết định theo học trường luật: Cô muốn truyền cảm
hứng cho hai cậu con trai nhỏ của mình. Cô biết rằng nếu bản thân không theo đuổi
ước mơ, cô sẽ không thể khích lệ các con tự tin theo đuổi ước mơ của chúng sau
này. Vài năm sau khi tốt nghiệp trường luật, cô đã thành lập Mina’s List, một tổ
chức phi lợi nhuận chuyên đào tạo phụ nữ tại Afghanistan tham gia tranh cử và
giành chiến thắng vào nghị viện. Tính đến nay, họ đã giúp đỡ được tám người phụ
nữ giành được ghế trong Nghị viện Afghanistan.
Vì vậy,
chúng ta hãy cùng dang tay nâng đỡ và đồng hành cùng người khác. Đó chính là
cách để chúng ta khơi dậy phiên bản dũng cảm nhất và hạnh phúc nhất của chính
mình.
[1] "Warm
glow": Hiệu ứng "ngọn lửa ấm áp" hoặc "ánh hào quang ấm
áp". Đây là thuật ngữ tâm lý học và kinh tế học hành vi, chỉ cảm giác vui
sướng, mãn nguyện nội tâm khi ta làm một việc thiện nguyện, vị tha.
[2] Daisaku Ikeda luôn được thế giới nhìn nhận là một lãnh đạo cư sĩ Phật giáo có tầm ảnh hưởng lớn nhất thế kỷ 20 và 21.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét