Tác giả: H.
Kimball Jones, MDiv, Tiến sĩ, LMHC
Việt dịch :
Quảng Cơ
Sưu tập:
Tuệ Uyển
***
Chúng ta
đang sống trong “thời đại kỹ thuật số”. Khi bước vào thập niên thứ 9 của cuộc
đời, tôi thật sự kinh ngạc khi thấy công nghệ số đã thay đổi cuộc sống của
chúng ta nhiều đến thế nào. Trong hơn một nửa cuộc đời, tôi không có máy tính,
không có internet, không có email, không có điện thoại di động, không có truyền
hình cáp, không có phát trực tuyến, không có phương tiện truyền thông xã hội.
Mọi thứ thật khác biệt!
Không còn
nghi ngờ gì nữa, công nghệ số đã giúp cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn. Email
và tin nhắn văn bản hiệu quả hơn nhiều so với thư tay và điện thoại cố định.
Internet đã đưa toàn bộ thế giới vào tầm tay chúng ta. Phương tiện truyền thông
xã hội đã cung cấp cho chúng ta những công cụ tuyệt vời để giữ liên lạc với gia
đình, bạn bè và kết nối với đồng nghiệp.
MỘT PHƯỚC
LÀNH PHA TRỘN
Tất cả
những tiến bộ công nghệ này, mà khi còn nhỏ tôi đã từng coi là khoa học viễn
tưởng, thì thật tuyệt vời. Tuy nhiên, tôi cho rằng về lâu dài, chúng sẽ chứng
minh là một phước lành hay một lời nguyền sẽ phụ thuộc phần lớn vào việc chúng
ta có học cách sử dụng chúng một cách có ý thức hay không. Mặc dù chúng giúp
cuộc sống của chúng ta dễ dàng hơn, nhưng chúng cũng trở thành điềm báo của
căng thẳng, đặc biệt là trong thời điểm lo lắng này khi phương tiện truyền
thông xã hội bị chi phối bởi nội dung phản ánh và phóng đại sự chia rẽ độc hại
ở đất nước chúng ta.
Do sự tiện
lợi và sức hấp dẫn quyến rũ của chúng, các thiết bị kỹ thuật số hứa hẹn sẽ giải
thoát chúng ta lại có xu hướng nô dịch chúng ta, thường làm tăng thêm căng
thẳng của chúng ta. Điều này đã được chứng minh cho tôi gần đây, khi tôi đang
đi xe buýt trên đường Riverside Drive. Tôi đã bị mê hoặc bởi cảnh hoàng hôn
tuyệt đẹp trên Sông Hudson. Tuy nhiên, khi tôi nhìn những hành khách khác, tất cả
họ đều đang chăm chú vào điện thoại di động hoặc iPad của họ, hoàn toàn không
để ý đến cảnh đẹp bên ngoài cửa sổ. Thật đáng tiếc! Giống như thể họ đã bị cắt
đứt khỏi thế giới xung quanh vì quá gắn bó với các thiết bị kỹ thuật số.
Đôi khi tôi
thích tự hào vì mình không có điện thoại di động và do đó thoải mái tận hưởng
thế giới xung quanh hơn. Nhưng tôi đang đùa ai vậy? Mặc dù tôi có thể không bị
điện thoại thông minh quyến rũ, nhưng tôi lại bị các thiết bị kỹ thuật số khác
làm nô lệ. Điều này trở nên rõ ràng với tôi trong kỳ nghỉ gần đây với vợ tôi ở
Bermuda. Khi chúng tôi ổn định trong phòng nhìn ra một vịnh tuyệt đẹp và truy
cập Wi-Fi của khách sạn trên máy điện toán xách tay, tôi phát hiện ra rằng
email của tôi không hoạt động và không có nỗ lực nào của tôi để khắc phục điều
này có hiệu quả. Tôi đột nhiên trở nên hoảng loạn: "Làm sao tôi có thể
xoay xở trong 8 ngày tới mà không thể truy cập email?" Có vẻ như đó là một
cuộc khủng hoảng lớn, nhưng hóa ra lại là một phước lành ngụy trang. Khi tôi
chấp nhận rằng sẽ không có email trong thời gian lưu trú tại Bermuda, tôi đã
buông bỏ. Tôi thư giãn. Động lực đầu tiên của tôi mỗi sáng không phải là kiểm
tra máy tính xách tay mà là ngắm nhìn vịnh tuyệt đẹp và lên kế hoạch cho một
ngày nghỉ thư giãn. Một tác nhân gây căng thẳng lớn đã tạm thời biến mất khỏi
cuộc sống của tôi và nhờ đó, tôi cảm thấy hạnh phúc và bình yên hơn nhiều.
Tôi là một
Phật tử thực hành, và một trong những giáo lý cốt lõi của Phật giáo hữu ích với
tôi là tầm quan trọng của việc duy trì sự cân bằng lành mạnh trong cuộc sống,
tìm kiếm sự cân bằng tích cực giữa nhu cầu thể chất, cảm xúc và tinh thần. Phật
tử không coi công nghệ vật chất là tốt hay xấu, nhưng cho rằng nó có thể trở
nên hủy diệt khi nó kiểm soát cuộc sống của chúng ta, biến chúng ta thành nô lệ
thay vì làm chủ tài sản của mình.
Công nghệ
số có thể mang theo nguy cơ ám ảnh và thậm chí là nghiện. Điều này đúng với
điện thoại, iPad, máy tính, TV thông minh và tất cả các tiện ích kỹ thuật số mà
chúng ta dùng để xem thế giới, giao tiếp và tiếp thu thông tin. Trong quá trình
hành nghề trị liệu tâm lý, tôi đã có một số khách hàng vật lộn với chứng nghiện
do công nghệ số gây ra, bao gồm nghiện mạng xã hội, khiêu dâm trực tuyến, trò
chơi điện tử, phát trực tuyến video vô tận, v.v. (Danh sách này là vô tận!).
Chúng ta
phải đối mặt với nguy cơ bị quá tải và mất khả năng hạn chế sử dụng các thiết
bị của mình. Điều này có thể, trong số những thứ khác, tác động đến giao tiếp
cởi mở và hiệu quả với gia đình, bạn bè và đồng nghiệp (tin nhắn văn bản có thể
kém hiệu quả hơn nhiều đối với các cuộc gặp gỡ thân mật so với giao tiếp trực
tiếp hoặc thậm chí là giao tiếp bằng giọng nói). Nó có thể ảnh hưởng đến tính
kỷ luật của chúng ta trong việc sắp xếp thời gian một cách khôn ngoan và có xu
hướng khiến chúng ta mất tập trung vào việc nhận thức và hiện diện về mặt tinh
thần trong môi trường của mình. Tất cả những điều này có thể có tác động ròng
là làm giảm lòng tự trọng của chúng ta, tạo ra căng thẳng và làm suy yếu khả
năng làm chủ một cách chủ động cuộc sống của chúng ta.
ĐẠT ĐƯỢC SỰ
CÂN BẰNG
Nhưng không
nhất thiết phải như vậy. Miễn là chúng ta nhận thức được những nguy hiểm này,
chúng ta có thể hạn chế sử dụng công nghệ số, học cách coi đó là một công cụ
hữu ích thay vì là trò tiêu khiển ám ảnh. Điều này đòi hỏi cả tính kỷ luật và
sự cân bằng. Có lẽ là học cách tắt điện thoại di động khi trò chuyện hoặc dùng
bữa cùng bạn bè hoặc gia đình, hoặc có thể để điện thoại di động ở nhà trước
khi đi dạo trong công viên. Có thể là kiểm tra email, tin nhắn hoặc phương tiện
truyền thông xã hội ít thường xuyên hơn, hoặc hạn chế thời gian "sử dụng
màn hình" trong cuộc sống của chúng ta - và dành nhiều thời gian hơn cho
tương tác trực tiếp với những người thân yêu và những người quan trọng khác trong
cuộc sống của chúng ta.
Những điều
này đòi hỏi sự kỷ luật, và điều mà Phật giáo đã dạy tôi là một thực hành tâm
linh hàng ngày, dù là thiền định, cầu nguyện hay các kỷ luật tâm linh khác, có
thể giúp chúng ta trở nên chánh niệm hơn trong mọi khía cạnh của cuộc sống, tập
trung hơn về mặt cảm xúc và tinh thần, và được trang bị tốt hơn để đạt được sự
cân bằng lành mạnh hơn trong cách chúng ta sử dụng thời gian, năng lượng và tài
sản của mình. Cuối cùng, điều quan trọng đối với sức khỏe tinh thần và tâm linh
của chúng ta là học cách sử dụng công nghệ kỹ thuật số một cách chánh niệm, đặc
biệt là trong thời đại lo lắng mà chúng ta đang sống.
***
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét